|
|
 |
|
|
|
|
|
Günlük porsiyon miktarları
Günlük porsiyon miktarlarına uyulması sağlıklı bir beslenme için şarttır. Sağlıklı beslenme piramitindeki porsiyon miktarları kişinin günlük gıda ihtiyacını gösterir. Günlük porsiyon miktarları için "Besinlerin porsiyon ölçüleri" bölümü dikkate alınmalıdır. Bu veriler dengeli ve sağlıklı beslenmenin temelini oluşturur. Ancak diyet programında olan kişiler aşağıdaki porsiyon miktarlarından farklı beslenme programı uygulamak durumunda kalmaktadırlar. Buna göre sağlıklı ve kilo sorunu olmayan kişilerin günlük gıda tüketimi için uzmanlarca hazırlanan piramit şöyledir:
|
|
|
|
|
|
|
|
